Meine Leidenschaft ist, Menschen nicht nur zu aktivieren, sondern diese durch wohltuende Bewegung zu motivieren, begeistern und glücklich zu machen.
Für mich ist die Harmonie von "Körper, Geist und Seele" der zentrale Punkt für ein glückliches zufriedenes Leben und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden. In meinen Kursen will ich die Teilnehmer dort abholen, wo sie sich befinden und ihre Voraussetzungen berücksichtigen, um den Spass an der Bewegung in den Mittelpunkt zu setzen. Jeder darf sich selbst sein und soll seinen Möglichkeiten entsprechend gefördert und gefordert werden.
Jedes noch so kleine Lächeln während und nach den Kursen erzeugt in mir die Motivation auf dem richtigen Weg zum Ziel zu sein.
Ich wünsche viel Freude auf der Seite von fit & move.
Louis Alder
Was ist Aroha ?
AROHA ist ein Ausdauertraining im 3/4 Takt mit einfachen Arm- und Beinbewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji.
Geeignet für alle.
Was ist Circle-Training & TRX ?
Der Kurs Circle-Training & TRX basiert auf dem Zirkeltraining und beinhaltet Kraft- und Stabilisationstraining gemischt mit Cardio Einheiten im Intervall System. Dieses Workout-System umfasst eine grosse Vielfalt von Trainingskomponenten, welche dich in allen Bereichen zu deinem persönlichen Ziel führt. Die Mischung von Kraft, TRX und Cardio Elementen verspricht ein abwechslungsreiches vollumfängliches Training.
Geeignet für alle.
Was ist Kaha ?
KAHA bietet langsame, fließende Bewegungen, die mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend wirken. KAHA kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Inspiriert vom Taiji, Qi Gong, Yoga und Aroha
Geeignet für alle.
Was ist TRX ?
Der Kurs TRX Suspension Training ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Geeignet für alle.
Was ist Fit-Box ?
Fit-Box als dynamisches Ganzkörpertraining unterstützt Sie beim mentalen Stressabbau. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Muskel-Stabilisation und Schnellkraft, kräftigen Ihren Körper und stärken Ihr Wohlbefinden. Die Bezeichnung „Fit-Box“ ist nicht primär als Boxtraining im herkömmlichen Sinn zu verstehen, sondern als Box, welche Elemente von verschiedenen Fitness-Trainings beinhaltet.
Geeignet für alle.