Der Teilnehmer baut die Grundkostellation der Muskulatur kontinuierlich auf und fördert dadurch die Körperspannung. Das führt zu einer stabilen, aufrechten Körperhaltung und kann die Rückschmerzen lindern sowie deren vorbeugen. Der Einbezug von Cardio Elementen (Kondition) fördert die Ausdauerleistung. Das Workout wirkt durch Intervall, Parcours und TRX abwechslungsreich und motivierend.
Die einzelnen Komponenten lassen sich individuell anpassen. Dadurch wird auch dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort am Kurs teilnehmen zu können.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

Jugendliche und Erwachsene